Selasa, 21 Agustus 2012

Latihan Fisik Bola Voli

Latihan Fisik Bola Voli


     Banyak orang ingin menjadi pemain bola voli professional. Tapi, semua itu tidak semudah membalikan telapak tangan. Semua itu perlu kerja keras, usaha, dan pengorbanan. Serta, ridho Allah SWT. karena kalau Allah tidak ridho maka jangan putus asa, mungkin itu bukan jalannya atau belum waktunya.
     Nah, penggemar bola voli pasti tahu Ayip Rizal, Rudi Tirtana, Bagus Wahyu Ardyanto, dkk. Ya, mereka semua atlet bola voli nasional. Banyak gelar yang telah di dapatkan oleh mereka-mereka ini. Salahsatunya, peringkat 6 kejuaraan bola voli tingkat asia bahkan Timnas kita pada waktu kejuaraan tersebut pernah mengalahkan tim Australia. Waw... Juga saat itu Andri di nobatkan sebagai Best Spiker widih... hebat ya...
     Siapapun bisa menjadi seperti mereka, asalkan rajin latihan, rajin ibadah, rajin berdoa dan bertawakal.

> SEKARANG SAATNYA <

Kalian pasti ingin tahu gimana sih latihan fisik bola voli ? Apalagi buat para pemula !!!!

Kita langsung saja

LATIHAN FISIK BOLA VOLI ADALAH SEBAGAI BERIKUT :
a. Pertama-tama dan yang paling utama kalian harus berdoa terlebih dahulu, agar kalian bisa mendapatkan berkah dari latihan fisik.

b. Kedua kalian harus pemanasan terlebih dahulu, supaya otot-otot kalian tidak tegang saat latihan fisik.

c. Selanjutnya, lari keliling lapangan bola voli minimal 15 keliling.

d. Setelah itu regangkan dulu.

e. Sprint 10 kali bolak-balik lapangan

f. Lakukan blocking reaction






    

Tidak ada komentar:

Poskan Komentar